Mindfulness es una palabra inglesa que traducimos como “atención o conciencia plena” y define un estado de la mente consistente en “estar atento al momento presente con aceptación, sin juzgar”. Mindfulness es eficaz en el tratamiento de la depresión, ansiedad, dolor crónico, en la prevención y tratamiento del estrés laboral , desarrolla la atención y aumenta la inteligencia emocional. Mediante meditaciones muy sencillas basadas principalmente en la respiración y sensaciones corporales irás desarrollando poco a poco ese estado de la mente que se caracteriza en estar en el momento presente, lugar dónde verdaderamente está la vida. Con los ejercicios y prácticas que hacemos en clase entrenamos a la mente para que deje de estar en el pasado y futuro formando esas historias increíbles que nunca llegan a pasar. ¿Cuánto de lo que imaginas que te va a pasar al final te pasa? También obtendrás herramientas muy sencillas para el desarrollo de la autoestima y el trato más amable hacia ti mismo y los demás.
NUESTRAS CLASES SON PARA TODOS !!!
Sin distinguir niveles, desde principiantes , nuestros instructores os acompañarán en vuestro proceso personal de crecimiento y evolución .
